Les nombreux gestes à respecter pour limiter la propagation du coronavirus ont bouleversé notre quotidien. Certains profitent du confinement pour se remettre au sport afin de maintenir leur santé physique. Pour cela, voici les accessoires de sport indispensables qu’il faut avoir à la maison.
La corde à sauter
Elle permet de faire des échauffements. C’est un accessoire idéal pour travailler le rythme cardiaque. Elle aide à perdre du poids, améliore la circulation du sang. La corde à sauter est déconseillée pour ceux qui souffrent de douleur musculaire ou lombaire et de maladies cardiaques. Pour plus de détails, lire l’article complet.
La paire d’haltères
Cet accessoire sollicite tous les muscles du corps, diminue la pression artérielle, mais peut entraîner des blessures lorsqu’on n’adopte pas la bonne posture. Pour l’utiliser, il suffit de le tenir en main et de rabattre l’avant-bras vers le biceps en ayant une posture bien droite. Les haltères permettent aussi de travailler le dos, les épaules, les pectoraux.
Le banc de musculation
Il permet de modeler le corps, d’améliorer la force motrice, de développer les muscles. On peut l’utiliser avec des haltères ou des poids pour faire des exercices de musculation.
La barre de traction
Elle sert à muscler les épaules, les pectoraux, les biceps, à travailler le dos, à diminuer la graisse dans le corps. L’utilisation de la barre de traction sollicite plusieurs muscles du corps. Ce qui permet de tonifier l’organisme.
Le tapis de sol
C’est un indispensable qui permet de réaliser les étirements, de faire plusieurs exercices au sol (abdos,fessiers). En plus d’être hygiénique, il limite les risques de blessure.
